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Es gibt unterschiedliche Gründe Sport sich immer wieder zum Sport aufzurappeln. Manche machen es aus Spaß an der Bewegung, sind gerne aktiv oder wollen ihr Äußeres formen. Andere wollen beim Kraftsport immer mehr Gewicht stemmen, streben den Marathon an oder wollen einfach stetig besser werden. Sie sind ähnlich wie die Profisportler, welche immer das Beste aus sich herausholen wollen. Doch wer über seine Grenzen hinauswachsen möchte, der muss mehr, als "nur" hart zu trainieren. Was ihr tun könnt, um Bestleistung zu erzielen, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Die Vorbereitung Manchmal unterschätzt man, wie viel die Vorbereitung ausmachen kann. Zu ihr...

Viele haben Hemmungen, was den ersten Tag im Fitnessstudio angeht. Sie wollen zwar unbedingt anfangen dort zu trainieren, schrecken aber vor den vielen Geräten und durchtrainierten Mitgliedern zurück. Falls du dazugehörst, ist dieser Beitrag genau das richtige für dich. Hiermit wollen wir die alle Bedenken nehmen und dich perfekt für den ersten Tag im Fitnessstudio vorbereiten. Keine Angst vor den Geräten Du bist nicht die einzige Person, die sich Sorgen macht, ob sie im Dschungel der Geräte zurechtkommen wird. Aber du kannst ganz beruhigt sein. Denn in den meisten Fitnessstudios ist es möglich, ein Probetraining zu machen. Dabei setzt du...

Auf den ersten Blick mag Laufen vielleicht langweilig aussehen. Menschen joggen Kilometer um Kilometer ohne ein Ziel zu haben. Doch wer es noch nicht probiert hat, verpasst nicht nur jede Menge Spaß. Denn der Ausdauersport hat für den Körper jede Menge Vorteile. In dem heutigen Beitrag erfahrt ihr die fünf wichtigsten Vorteile, welche euch von dem Sport überzeugen werden. 1. Laufen macht den Kopf frei Wer auf der Arbeit Stress hat und nach Feierabend Schwierigkeiten hat, den Kopf frei zu bekommen, der sollte mal das Joggen versuchen. Dabei ist es egal, ob ihr nur auf dem Laufband seid oder die...

In der Pandemie hat sich die Arbeitswelt stark verändert. Zu Beginn ließen die Unternehmen es nur sehr ungern zu, dass ihre Mitarbeiter ins Home Office gingen. Doch irgendwann wurde dies zur Pflicht. Doch hat sich dadurch nicht nur unsere Arbeitsumgebung verändert, sondern auch vieles mehr. Ein Beispiel: Die Ernährung. Sind wir vorher noch regelmäßig mit den Kollegen zusammen in die Kantine gegangen, so sitzen wir jetzt teilweise am Schreibtisch, um mal eben schnell was zwischen den Zoom-Meetings zu essen.  Veränderung zum Negativen Wir lassen uns beim Essen weniger Zeit und haben keine Lust uns jeden Mittag etwas zu kochen. Es...

Sportler kennen es: Nach der Trainingseinheit geht der Griff automatisch zum Proteinshake. Der Muskelaufbau soll dadurch erleichtert und beschleunigt werden. Doch ist das Pulver, bzw. ein Proteinriegel wirklich notwendig? Um es kurz zufassen: Nein, wenn man im Alltag darauf achtet, dass man durch die normale Ernährung genügend Eiweiß zu sich nimmt.  Warum gibt es so viele Proteinprodukte? Mit den Worten "High-Protein" lässt sich bereits seit ein paar Jahren viel Geld verdienen. Das liegt daran, dass die jungen Generationen ein großes Bewusstsein für Sport und Ernährung haben. Viele gehen regelmäßig im Fitnessstudio trainieren oder betreiben anderen Sport um sich fit zu...

Bereits im 19. Jahrhundert begannen Wissenschaftler die Nachricht zu verbreiten, dass vegane Ernährung dazu führt, dass der Mensch kein Sport machen kann. Wir würden unsere Energie aus Fleisch ziehen. Einer der Wissenschaftler war der deutscher Chemiker Justus Liebig. Seine Theorie fand Gehör auf der ganzen Welt.  Doch bereits Mitte 1900 machten vegetarische Sportler Schlagzeilen mit großen Gewinnen bei wichtigen Wettkämpfen. Einer von ihnen war der Leichtathlet Carl Lewis. 1999 wurde er zum Sportler des Jahrhunderts ernannt. Und das zurecht. Denn ihm gelang es, neun olympische Siege einzufahren. Im Alter von 30 Jahren wurde er vom Vegetarier zum Veganer und setzte...