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Veganes Biryani

Veganes Biryani

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Veganes Biryani - mit gekochtem Reis 

Ein herzhaftes Reisgericht aus Asien getoppt mit Kichererbsen, Cashewnüssen und Kokosmilch 

Nettogewicht: 500g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach 

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten:

Gekochter Reis 45% (Wasser, Reis), Tomaten 22%, Wasser, gekochte Kichererbsen 5% (Kichererbsen, Wasser, Speisesalz), Zwiebeln, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), natives Olivenöl extra, Tomatenmark, CASHEWNÜSSE, Kräuter, Speisesalz, Reisstärke, Knoblauch, Ingwer, Gewürze (mit SENF), Chili, Sultaninen, Sonnenblumenöl, Kichererbsen.

Nährwerte Pro 100g Portion (500g)
Energiegehalt 500kj/ 119kcal 2500kj/ 595kcal
Fett 3,6g 18g
   davon            gesättigte      Fettsäuren 1g 5g
Kohlenhydrate 18g 90g
   davon            Zucker 1,8g 9g
Eiweiß 2,8g 14g
Salz 0,73g 3,65g
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Deine Vorteile auf einen Blick:

  1. Keine schmutzige Küche
  2. Praktisch für den Alltag
  3. Fertig in 7 Minuten
  4. Klar portioniert
  5. Transparente Nährwertangaben

Veganes Biryani – mit Kichererbsen, Cashew & Kokosmilch

Das Vegane Biryani ist ein tiefgekühltes, rein pflanzliches Reisgericht nach asiatischer Art mit Reis, Tomaten, Kichererbsen und Cashewnüssen in einer würzigen Sauce mit Kokosmilch. Verfeinert wird es mit Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Sultaninen und Gewürzen. Eine Portion wiegt 500 g. Zubereiten kannst du das Gericht in Mikrowelle oder Pfanne in 7–10 Minuten. Bis dahin wird es tiefgekühlt im Gefrierfach gelagert. Das Gericht enthält Cashewnüsse (Schalenfrüchte) und Senf. Bestellt wird es über deine prepmymeal Meal-Box – in der 6er-, 12er-, 18er- oder 24er-Box; ein Abo ist optional.

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Häufige Fragen

Wie lange sind die Gerichte haltbar?

Die Frozen-Gerichte sind in der Tiefkühltruhe mind. 3 Monate lang haltbar.

Die Frischen Gerichte mind. 7 Tage im Kühlschrank.

Wie werden die Frozen-Gerichte aufgewärmt?

Die Gerichte können in der Mikrowelle oder Pfanne aufgewärmt werden.

Kann ich die gefrorenen Gerichte im Kühlschrank aufbewahren? 

Die Gerichte können 3-4 Tage ungeöffnet im Kühlschrank aufbewahrt werden. 

Wie zeichnen sich eure Gerichte aus?

Für unsere Gerichte werden sorgfältig ausgewählte Zutaten verwendet. Sie sind frei von zugesetztem Zucker und Konservierungsstoffen. Die Gerichte sind proteinreich, klar portioniert und kommen mit transparenten Nährwertangaben pro Portion – die enthaltenen Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

Wie sind die Maße der Boxen?

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.