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Gnocchi mit Lachs

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2732kj/653 kcal
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davon gesättigte Fettsäuren
1,8g
8,6g
Kohlenhydrate
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57,6g
davon Zucker
3,5g
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Ballaststoffe
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9,1g
Eiweiß
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Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

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Lachs, Reis, grüne Bohnen

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640kj/153 kcal
2753kj/658 kcal
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davon gesättigte Fettsäuren
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Kohlenhydrate
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Süßkartoffel Hähnchen Bowl

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Per 100g
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431kj/103 kcal
2155kj/515 kcal
Fett
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davon gesättigte Fettsäuren
1g
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Kohlenhydrate
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30g
davon Zucker
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Hähnchen mit Rotkohl & Spätzle

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Protein

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Hähnchen mit Rotkohl & Spätzle

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Protein

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Carbs

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Per 100g
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439kj/105 kcal
2067kj/494 kcal
Fett
2,4g
11,3g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4g
1,9g
Kohlenhydrate
11g
51,7g
davon Zucker
2g
9,4g
Ballaststoffe
1,1g
5,2g
Eiweiß
9,2g
43,2g
Salz
0,9g
4,23g

ZUTATEN

Flüssig gewürzte Hähnchenbruststücke, gegart 26% (Hähnchenbrust 25 %, Salz), Spätzle 25% (Wasser, WEIZENMEHL, EIER, Hartweizengrieß, Salz), Wasser, Rotkohl 16%, Zwiebeln 5%, Traubensaft, Reisstärke, Rapsöl, konzentrierter Apfelsaft, Hühnerbrühe (Hühnerfleischextrakt, Wasser, Salz), Apfelessig, Tomatenpüree, Salz, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Thymian, Gewürze.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

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Asia Nudeln mit Rindfleisch

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Asia Nudeln mit Rindfleisch

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Protein

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Fett

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Per 100g
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506kj/121 kcal
2431kj/581 kcal
Fett
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davon gesättigte Fettsäuren
0,7g
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Kohlenhydrate
14g
67,2g
davon Zucker
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Ballaststoffe
1,2g
5,8g
Eiweiß
6,7g
32,2g
Salz
0,95g
4,56g

ZUTATEN

Gekochte Pasta 36% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß), gegarte Rindfleischstreifen gesalzen 17% (Rindfleisch 16%, Tapiokastärke, Speisesalz), Wasser, Paprika 11%, Zwiebeln 10%, SOJAsauce 4% (Wasser, Speisesalz, SOJABOHNEN, WEIZENMEHL), Ingwer, SOJABOHNEN 3%, Knoblauch, natives Olivenöl extra, Rapsöl, Reisstärke, Chili, Speisesalz, Sonnenblumenöl.

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Philly Cheese & Beef Bowl

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Protein

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Per 100g
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Energiegehalt
494kj/118 kcal
2272kj/543 kcal
Fett
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27,6g
davon gesättigte Fettsäuren
2,7g
12,4g
Kohlenhydrate
7,6g
35g
davon Zucker
1,8g
8,3g
Ballaststoffe
1,9g
8,7g
Eiweiß
7,7g
35,4g
Salz
0,85g
3,91g

ZUTATEN

Gegarte Kartoffeln 30 %, gegartes Rinderhackfleisch 22 %, Wasser, SAHNE 7 %, gegrillte Champignons 7 % (Champignons, Sonnenblumenöl, Rapsöl), gegrillte Zwiebeln 7 % (Zwiebeln, Sonnenblumenöl), Tomatenmark, Zwiebeln 1 %, Gewürze, CHEDDAR 1 %, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Gewürzzubereitung (Paprikapulver, Rauch), Maisstärke, Reisstärke, Kräuter, eingelegte Jalapenos (Jalapeño-Chilies, Wasser, Branntweinessig, Iodiertes Speisesalz (Salz, Kaliumiodat), Gewürze), Knoblauch, SENFpulver, Zwiebelpulver, Zitronensaftkonzentrat, Essigessenz (Essigsäure, Wasser)

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Kohlenhydrate
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Gekochte Pasta 36% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß), gegarte Rindfleischstreifen gesalzen 17% (Rindfleisch 16%, Tapiokastärke, Speisesalz), Wasser, Paprika 11%, Zwiebeln 10%, SOJAsauce 4% (Wasser, Speisesalz, SOJABOHNEN, WEIZENMEHL), Ingwer, SOJABOHNEN 3%, Knoblauch, natives Olivenöl extra, Rapsöl, Reisstärke, Chili, Speisesalz, Sonnenblumenöl.

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TOP-PERFORMER ESSEN PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

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„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

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„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

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„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

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„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

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"Bei meinem straffen Trainingsplan in der Vorbereitung für meine Kämpfe bei der UFC ist prepmymeal für mich die beste Lösung."

Tahnee

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„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Karl Bebendorf

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„Nach einem harten Training muss es schnell gehen. Die Gerichte von prepmymeal sind in Minuten fertig und schmecken unglaublich lecker."

Christian Eckerlin

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„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Inscopenico

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„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

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„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

Leon Vockensperger

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"Auf Top-Niveau entscheidet jedes Detail. PrepMyMeal gibt mir die Sicherheit, dass meine Ernährung genauso professionell ist wie mein Training."

Marc Tortell

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„Prepmymeal ist ein absoluter Gamechanger: proteinreiches Essen für den Leistungssport in weniger als 10 Minuten nach dem Training auf dem Tisch."

Dennis Aogo

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"Meine Spieler von Avent Sports & Ich vertrauen bei der Ernährung auf prepmymeal!"

William Niewiara

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„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

Vincent Veile

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„Nach einem langen Skitag und intensivem Training steht mein prepmymeal in Minuten auf dem Tisch – damit ich mich voll auf die nächste Einheit konzentrieren kann."

Frankfurt Galaxy

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„Prepmymeal ist fester Teil unserer Teamerernährung – lecker, schnell und perfekt für den Spielalltag."

MLP Academics Heidelberg

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„Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf frische, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen."

Prepmymeal ist

die bessere wahl

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4 prepmymeal Body Challenge Preise pro Tag

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Hohe Zeitersparnis

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“Das Preis Leistungs Verhältnis ist echt klasse. Bisher kein Gericht was nicht geschmeckt hat.”

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Rebecca

24.06.2025

Deutschland

“Absolute Empfehlung für Leute die wenig Zeit haben und hochwertige schnelle Nahrung suchen. Nachdem ich jetzt von viel Konkurrenzprodukte getestet habe, muss ich sagen, dass ich mit PrepmyMeal im Heimathafen angekommen bin. ”

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Daniel

24.06.2025

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“Lecker. Abwechslungsreich. Gesund. Viel Protein! Ich liebs einfach!”

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Guido

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“Geschmacklich 12/10 - perfekt um an stressigen Tage trotzdem was gescheites zu essen”

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Jakob

09.05.2025

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“Leute bin ich echt Mega zufrieden, muss ich echt sagen. Großes Kompliment auch an die Isolation eurer Verpackung. Karton stand 24h im Kühlschrank auf der Arbeit und das Essen war immer noch gefroren.”

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Leon

08.05.2025

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“Mega Praktisch, sehr lecker und lässt keine Wünsche offen! Sogar für meine Gluten-Intoleranz perfekt! Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!”

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Natascha

08.05.2025

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Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.