12er Kalorienbewusste Selection
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Ton

Repas

Perdre du poids

Des macronutriments parfaits

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Poulet, riz, brocoli

2

x

Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

1000 g

Poulet, riz, brocoli

2

x

Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
381 kJ/91 kcal
3807 kJ/910 kcal
Matières grasses
0,9g
9g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
11,8g
118g
dont sucre
1,2g
12g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,3g
83g
Sel
0,69g
6,9g

INGRÉDIENTS

Riz basmati cuit [37%] (eau, riz basmati, sel de cuisine), blanc de poulet, assaisonné liquide, cuit [25%] (blanc de poulet, amidon, sel de cuisine), brocoli [18%], eau, JOGHURT [6%], tomates, oignons, concentré de tomates, amidon, épices (coriandre, ail, curcuma, gingembre, chili, cumin, fenouil, cumin, fenugrec), jus de pomme concentré, sel de cuisine, herbes aromatiques.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

1000 g

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
339 kJ/81 kcal
3389 kJ/810 kcal
Matières grasses
1,7g
17g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
7,2g
72g
dont sucre
2,3g
23g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,2g
82g
Sel
0,79g
7,9g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet bowl thaï

2

x

Poulet bowl thaï

660

Kcal

100g

Protéine

25g

Carbs

13g

Matières grasses

1000 g

Poulet bowl thaï

2

x

Poulet bowl thaï

660

Kcal

100g

Protéine

25g

Carbs

13g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
276 kJ/66 kcal
2761 kJ/660 kcal
Matières grasses
1,3g
13g
dont acides gras saturés
0,3g
3g
Glucides
2,5g
25g
dont sucre
1,6g
16g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
100g
Sel
0,77g
7,7g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

440 g

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
427 kJ/102 kcal
1879 kJ/449 kcal
Matières grasses
3,1g
13,6g
dont acides gras saturés
2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

400 g

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
510 kJ/122 kcal
2042 kJ/488 kcal
Matières grasses
5,8g
23,2g
dont acides gras saturés
2,9g
11,6g
Glucides
4,4g
17,6g
dont sucre
1,6g
6,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
13g
52g
Sel
0,65g
2,6g

INGRÉDIENTS

Blancs de poulet (viande de poulet, sel), brocoli, champignons, crème fraîche, champignons shii-take, poivrons, oignon, fromage à pâte dure, huile d'olive, amidon, concentré de tomates, sel de cuisine, herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet en croûte de noix de coco

2

x

Poulet en croûte de noix de coco

465

Kcal

44,5g

Protéine

34,5g

Carbs

14,5g

Matières grasses

500 g

Poulet en croûte de noix de coco

2

x

Poulet en croûte de noix de coco

465

Kcal

44,5g

Protéine

34,5g

Carbs

14,5g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
389 kJ/93 kcal
1946 kj/465 kcal
Matières grasses
2,9g
14,5g
dont acides gras saturés
1,3g
6,5g
Glucides
6,9g
34,5g
dont sucre
2,1g
10,5g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,9g
44,5g
Sel
0,74g
3,7g

INGRÉDIENTS

Purée de pommes de terre 44% (patates douces, eau, pommes de terre, gingembre, huile d'olive extra vierge, ail, sel de cuisine, poivre), viande de poulet cuite à la vapeur 28% (viande de poulet, sel de cuisine, noix de coco, eau, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, ail, gingembre, épices, fines herbes, SENF, pois chiches), brocoli 27%, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

12er Kalorienbewusste Selection

x

Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

XL Meals avec 2 portions

Haute protéine

Pas de sucre ajouté

Pas d'additifs

12er Kalorienbewusste Selection

Boîte individuelle

€6,66 EUR

par portion

Une portion correspond à environ 500 g.

Les produits XL contiennent 2 portions.

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Poulet, riz, brocoli

2

x

Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

1000 g

Poulet, riz, brocoli

2

x

Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
381 kJ/91 kcal
3807 kJ/910 kcal
Matières grasses
0,9g
9g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
11,8g
118g
dont sucre
1,2g
12g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,3g
83g
Sel
0,69g
6,9g

INGRÉDIENTS

Riz basmati cuit [37%] (eau, riz basmati, sel de cuisine), blanc de poulet, assaisonné liquide, cuit [25%] (blanc de poulet, amidon, sel de cuisine), brocoli [18%], eau, JOGHURT [6%], tomates, oignons, concentré de tomates, amidon, épices (coriandre, ail, curcuma, gingembre, chili, cumin, fenouil, cumin, fenugrec), jus de pomme concentré, sel de cuisine, herbes aromatiques.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

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Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

1000 g

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
339 kJ/81 kcal
3389 kJ/810 kcal
Matières grasses
1,7g
17g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
7,2g
72g
dont sucre
2,3g
23g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,2g
82g
Sel
0,79g
7,9g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet bowl thaï

2

x

Poulet bowl thaï

660

Kcal

100g

Protéine

25g

Carbs

13g

Matières grasses

1000 g

Poulet bowl thaï

2

x

Poulet bowl thaï

660

Kcal

100g

Protéine

25g

Carbs

13g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
276 kJ/66 kcal
2761 kJ/660 kcal
Matières grasses
1,3g
13g
dont acides gras saturés
0,3g
3g
Glucides
2,5g
25g
dont sucre
1,6g
16g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
100g
Sel
0,77g
7,7g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

440 g

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
427 kJ/102 kcal
1879 kJ/449 kcal
Matières grasses
3,1g
13,6g
dont acides gras saturés
2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

400 g

Poulet gratiné au fromage

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x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
510 kJ/122 kcal
2042 kJ/488 kcal
Matières grasses
5,8g
23,2g
dont acides gras saturés
2,9g
11,6g
Glucides
4,4g
17,6g
dont sucre
1,6g
6,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
13g
52g
Sel
0,65g
2,6g

INGRÉDIENTS

Blancs de poulet (viande de poulet, sel), brocoli, champignons, crème fraîche, champignons shii-take, poivrons, oignon, fromage à pâte dure, huile d'olive, amidon, concentré de tomates, sel de cuisine, herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

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Poulet en croûte de noix de coco

2

x

Poulet en croûte de noix de coco

465

Kcal

44,5g

Protéine

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Carbs

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Matières grasses

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Poulet en croûte de noix de coco

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Poulet en croûte de noix de coco

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Kcal

44,5g

Protéine

34,5g

Carbs

14,5g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
389 kJ/93 kcal
1946 kj/465 kcal
Matières grasses
2,9g
14,5g
dont acides gras saturés
1,3g
6,5g
Glucides
6,9g
34,5g
dont sucre
2,1g
10,5g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,9g
44,5g
Sel
0,74g
3,7g

INGRÉDIENTS

Purée de pommes de terre 44% (patates douces, eau, pommes de terre, gingembre, huile d'olive extra vierge, ail, sel de cuisine, poivre), viande de poulet cuite à la vapeur 28% (viande de poulet, sel de cuisine, noix de coco, eau, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, ail, gingembre, épices, fines herbes, SENF, pois chiches), brocoli 27%, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

12er Kalorienbewusste Selection

x

Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

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Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

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Matières grasses

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Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

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Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

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x

Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

Valeurs nutritives

12er Kalorienbewusste Selection

Ingrédients

Préparation

Durabilité

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

LES TOP-PERFORMERS MANGENT PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1,8 million d'abonnés

« Pour moi, la précision absolue est essentielle, en particulier pour des éléments tels que la teneur en sel. La gamme Athletes Line de prepmymeal répond à toutes mes attentes : des repas parfaitement équilibrés, peu de sel et exactement les macros dont j'ai besoin ! »

Arda Saatci

Arda Saatci

1,1 million d'abonnés

« Prepmymeal me soulage beaucoup de stress au quotidien : manger sainement sans trop d'efforts s'intègre parfaitement dans ma routine. »

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

144K abonnés

« Le manque de temps rend souvent difficile de respecter les besoins élevés en nutriments de qualité, mais grâce à PMM, je parviens à cuisiner en quelques minutes des repas savoureux et riches en protéines. Essayez, ça vaut le coup ! »

Alex Kukla

Alex Kukla

422K followers

« Les repas de prepmymeal m'ont donné de l'énergie et m'ont permis de gagner un temps précieux pour m'entraîner. Ainsi, rien ne pouvait m'empêcher de battre mon record personnel à l'Ironman. »

Islam Dulatov

Islam Dulatov

565K abonnés

« Avec mon programme d'entraînement intensif pour préparer mes combats à l'UFC, prepmymeal est la meilleure solution pour moi. »

Tahnee

Tahnee

199K followers

« Avec prepmymeal, je gagne du temps, je sais que c'est bon pour ma santé et c'est vraiment délicieux. »

Karl Bebendorf

Karl Bebendorf

117K abonnés

« Après un entraînement intense, j'ai besoin de manger rapidement quelque chose. Les plats sont préparés très rapidement, nutritifs et incroyablement délicieux. »

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

433K followers

« Les plats sont incroyablement bons et ont des valeurs nutritionnelles parfaites. Pour moi, c'est idéal pour la préparation aux compétitions. »

Inscopenico

Inscopenico

2m Follower

"Avec prepmymeal, je suis toujours clean & savoureux. Quand j'ai prepmymeal, j'en mange tous les jours".

Tim Gabel

Tim Gabel

475k followers

"Je n'ai vraiment pas envie de cuisiner & prepmymeal est devenu pour moi un super moyen de m'alimenter rapidement & sainement".

Marvin Krajewski

Marvin Krajewski

215K abonnés

« En tant que culturiste professionnel, j'ai besoin de repas qui me permettent d'être performant. PrepMyMeal est ma solution idéale lorsque je suis pressé et que je veux quand même manger équilibré. »

Léon Vockensperger

Léon Vockensperger

153K abonnés

« Au plus haut niveau, chaque détail compte. PrepMyMeal me donne l'assurance que mon alimentation est aussi professionnelle que mon entraînement. »

Marc Tortell

Marc Tortell

45 000 abonnés

« prepmymeal change complètement la donne : des repas parfaitement équilibrés pour les sportifs de haut niveau, prêts à être dégustés moins de 10 minutes après l'entraînement. »

FC Bavarian Clique

FC Bavarian Clique

49.5K followers

« prepmymeal fournit à nos joueurs les nutriments optimaux pour une performance maximale lors de l'Icon League. »

Dennis Aogo

Dennis Aogo

84K followers

« Mes joueurs d'Avent Sports et moi-même faisons confiance à prepmymeal pour notre alimentation ! »

William Niewiara

William Niewiara

101K followers

« prepmymeal m'aide à préparer mes compétitions et est vraiment délicieux. »

Vincent Veile

Vincent Veile

39K followers

« prepmymeal m'aide à être rapidement prêt pour la prochaine séance après une longue journée de ski et un entraînement intensif. »

Galaxie de Francfort

Galaxie de Francfort

39K followers

« prepmymeal apporte à notre équipe énergie, concentration et récupération, pour une performance maximale pendant les matchs. »

MLP Academics Heidelberg

MLP Academics Heidelberg

20k followers

« Grâce à prepmymeal, nos joueurs ont accès à tout moment à des repas sains et riches en protéines. »

Prepmymeal est

le meilleur choix

Sans stress

Riche en nutriments

De délicieuses recettes

Riche en protéines

Des ingrédients variés

Temps nécessaire

Plats sains

Prep

myMeal

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Cuisine/

Shopping

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* 28,41€ = 200/30 (jours) + 65 x 13€ (salaire minimum) + 8,16

1 coaching par mois env. 200€

2 Temps consacré (hommes)/ 13€ salaire horaire

4 prepmymeal Body Challenge Prix par jour

Ce que dit notre communauté

Plus de 300.000 clients satisfaits, mais que dit vraiment la communauté ?

4.4

/5

Basé sur 6251 évaluations

Très bon goût

90%

Gain de temps important

97%

Favorise la performance

95%

"Le rapport qualité-prix est vraiment génial. Jusqu'à présent, aucun plat n'a manqué de goût".

Client vérifié

Rebecca

24.06.2025

Allemagne

"Recommandation absolue pour les personnes qui ont peu de temps et qui recherchent une alimentation rapide de qualité. Après avoir testé beaucoup de produits concurrents, je dois dire qu'avec PrepmyMeal, je suis arrivé à mon port d'attache. "

Client vérifié

Daniel

24.06.2025

Allemagne

"Délicieux. Varié et savoureux. En bonne santé. Beaucoup de protéines ! J'adore ça !"

Client vérifié

Guido

09.05.2025

Allemagne

"Goût 12/10 - parfait pour manger quelque chose de bon les jours de stress".

Client vérifié

Jacob

09.05.2025

Allemagne

"Les gens sont vraiment très contents, je dois dire. Un grand compliment également pour l'isolation de votre emballage. Le carton est resté 24h dans le réfrigérateur au travail et la nourriture était toujours congelée".

Client vérifié

Leon

08.05.2025

Allemagne

"Méga pratique, très savoureux et répondant à toutes les attentes ! Même pour mon intolérance au gluten, c'est parfait ! Je ne peux pas imaginer ma semaine sans PrepMyMeal" !

Client vérifié

Natascha

08.05.2025

Allemagne

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Questions et réponses.

Les plats peuvent être réchauffés au micro-ondes, à la poêle, au four ou à la vapeur. À l'état congelé, les plats sont réchauffés au micro-ondes pendant environ 7 à 9 minutes à une puissance d'environ 700W. À l'état décongelé, ils ne nécessitent que 3 à 4 minutes au micro-ondes. Au four à chaleur tournante à l'état surgelé à 150 degrés - 30-35 minutes. À l'état décongelé, mettre au four à 150 degrés pendant 25-30 minutes.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Une boîte a un diamètre de 20 cm et une hauteur de 4 cm.

Les plats se conservent au moins 6 mois dans ton congélateur.

Nous livrons dans toute l'Allemagne, l'Autriche, la France, le Luxembourg, la Belgique et la Suisse.