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Im Leben läuft nicht alles nach Plan. Und manchmal bleiben in stressigen Zeiten wichtige Dinge auf der Strecke liegen. Das kann der Sport, die psychische Gesundheit oder die gesunde Ernährung sein. Mit diesem Beitrag wollen wir euch zeigen, wie euch prepmymeal im Alltagsleben unterstützen und helfen kann. Dafür haben wir 10 Punkte notiert, weswegen ihr bei uns Kunde werden solltet, falls ihr es noch nicht seid. 1. Boxen passend zu den Zielen 1. Boxen passend zu den Zielen Wenn ihr gerade an einem Punkt im Leben seid, wo ihr abnehmen, Muskeln aufbauen oder eurem Körper generell was Gutes tun wollt,...

Wer abnehmen möchte, muss dies nicht mit Crash-Diäten machen. Und auch stundenlange Sportsessions sind nicht immer von Nöten. Es ist nachgewiesen, dass schon ein kleiner Kaloriendefizit ausreicht, um die Kilos zum Schmelzen zu bringen. So sagt auch der Spruch "Abs are made in the kitchen" (Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht), dass die Ernährung beim Abnehmen wichtiger sein kann als völlige Verausgabung im Fitnessstudio. In diesem Beitrag wollen wir euch zeigen, warum und wie euch das Vorkochen (Meal Prep) beim Abnehmen helfen kann. Was ist Meal Prep? Das sogenannte Meal Prepping bedeutet auf Deutsch ganz einfach Essen vorbereiten. Der Trend...

Sie sind einfach zu kaufen und mittlerweile in allen Drogeriemärkten vorhanden: die Nahrungsergänzungsmittel. In allen Formen und Größen reihen sich die Packungen eine nach der anderen im Regal auf, egal ob es sich dabei um eines für Spurenelemente oder Vitamine handelt. Wer zusätzlich Vitamintabletten einnimmt gilt in den meisten Fällen als sehr gesund – oder zumindest als gesundheitsbewusst. Doch immer wieder kommt die Frage auf, ob man diese Tabletten denn überhaupt braucht. Sind Menschen, die sich ausgewogen ernähren etwa mit Vitaminen unterversorgt? Oder betrifft das nur die Menschen, die kaum das Haus verlassen? Der Begriff Vitamine ist den meisten schon...

Was versteckt sich hinter welchem Begriff? In einer Zeit, in der wir zumindest in der westlichen Welt einen Lebensmittelüberschuss haben, ist es oftmals schwer sich beim Einkaufen für bestimmte Nahrungsmittel zu entscheiden. Die Auswahl ist groß und oft überwältigend. Ein Angebot hier, ein neues Produkt da. Bleibt man bei dem was man kennt oder probiert man doch was Neues? Klassisch oder ausgefallen?   Hinzu kommt die Frage wie man sich denn überhaupt ernähren möchte. Vegan, paleo oder doch low carb? Was passt am besten zu mir und woher weiß ich das? All diese Begriffe, die man von sämtlichen Seiten zu...

„Dafür fehlt mir gerade die Motivation“ und „ich bin heute so unmotiviert“ sind Sätze, die jeder schon mal gehört hat, wenn nicht sogar von sich selbst. Oft nehmen wir diese Empfindung dann als legitimen Grund Dinge nicht zu tun. Als Konsequenz schieben wir unsere Vorhaben immer mehr auf und überwinden unseren inneren Schweinehund nicht. Wir lassen ihn gewinnen. Gerade, wenn es um das Thema Sport geht passiert das sehr häufig. Der Wunsch den Körper zu bewegen ist da, das Aufraffen dazu klappt aber nicht, weil uns die notwendige Motivation fehlt. Diese zu finden fällt vielen schwer, die am Anfang ihres...

Bewegungsmangel und Tipps für mehr Bewegung im Alltag Wer kennt es nicht? Man steht auf, setzt sich ins Auto oder in die Bahn, geht einen kurzen Weg zur Arbeit, zur Schule oder zur Uni, sitzt dort den ganzen Tag und wenn man abends nach Hause kommt setzt man sich wieder auf die Couch und lässt dort seinen Abend ausklingen. Das stundenlange Sitzen gehört im 21. Jahrhundert zum Alltag vieler Menschen dazu und stellt tatsächlich ein größeres Problem dar als viele annehmen. Während der Pandemie hat sich dieses Problem noch verstärkt, denn sogar die kleinen Wege, die man täglich zurückgelegt hat,...